养成一天瘦身好习惯 好习惯自然瘦的快(3)

养成一天瘦身好习惯 好习惯自然瘦的快

中午：吃一顿高蛋白质午餐

毫无疑问，健康干净的饮食能帮助身体高效能工作，而摄取蛋白质则是达到良好效果的第一步。临床医生兼营养师埃丝特-百隆说：“增加蛋白质的摄入很有必要，因为这种物质会需要身体做更多的工作来消化、代谢，这意味着你将燃烧更多的热量用来处理它们。”