养成一天瘦身好习惯 好习惯自然瘦的快(5)

养成一天瘦身好习惯 好习惯自然瘦的快

晚间：完成高强度间歇训练

尽管所有的锻炼形式都能有助新陈代谢，但最划算的是HIIT(高强度间歇训练)：因为它可以在1分钟燃烧13.5卡路里，训练30分钟后新陈代谢率大大加强，是用时最短、效果最明显的锻炼形式。