不运动不节食 坚持7个细节照样瘦下来(6)

不运动不节食 坚持7个细节照样瘦下来

经常看一下食物标签

一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物标签中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那么吃这个就相当于吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那么你就应该小心了。