减肥误区 揪出8个容易导致肥胖的习惯(4)

减肥误区 揪出8个容易导致肥胖的习惯

7、饿着腹部漫漫长夜无心睡眠

晚上快9点了天还微亮。天更长意味着睡得更晚，睡得更晚意味着你有更多可能来个宵夜。别用饼干薯条充当宵夜，用水果杯取而代之吧。不过，水果也有热量高低之分，比如草莓和香蕉热量就差了2倍之多，选择热量低的水果又能减肥又能满足口感哦

8、度假

当你在海滩上享受生活的时候，应该警觉那些海鲜自助餐和无限量的鸡尾酒。它们可能会毁了你的减肥大业，把定量的食物夹到自己的盘子里，吃完以后不要再添加，能防止你吃太多。