6个小tips教你养成易瘦体质 再也不怕肥胖
TIP5：热量周期
不必太计较每天摄入的热量，让多出的卡路里成为你心理和生理上的动力，并且防止你因为长期摄取低热量食物造成的新陈代谢降低。
事实上，我们可以通过自己的安排，将摄入热量较低的日子与摄入热量较高的日子间隔起来，既能保证身体获得足够的热量，也能够保证我们的不会因为摄入热量过多而影响到减肥的目标，但是对于热量的控制一定要注意度。
TIP6：锻炼身体代谢
运动要适度，过多的有氧运动反而会削弱免疫系统，增加食欲，并破坏肌肉。女性锻炼要学会如何消耗脂肪增加肌肉。最好的方式——间隔式的肌力强度训练。