十大常见零食热量排行榜 看完你还敢吃吗？(2)

十大常见零食热量排行榜 看完你还敢吃吗？

零食怎么吃不会胖？

1.选择低热零食

既然无法戒掉零食，那可以选择用低热高纤维零食来代替高热量零食，这样子就能避免摄入热量过多导致肥胖。比如，用蔬果汁代替可乐;用烤薯片代替炸薯条;用全麦纤维饼代替夹心饼。