十大常见零食热量排行榜 看完你还敢吃吗？(5)

十大常见零食热量排行榜 看完你还敢吃吗？

4.晚上不吃零食

有些人吃零食时会给自己找借口，比如“白天没吃零食，所以晚上吃”。人体内掌管脂肪储蓄的蛋白质“BMAL1”在晚上10点到凌晨2点之间，活动最旺盛，相反在下午15点活动最弱，所以吃零食尽量要控制在下午3点之前，晚上就要禁止自己吃零食。