午餐吃七八分饱既能减肥还能维持身体健康(2)

午餐吃七八分饱既能减肥还能维持身体健康

午餐减肥食谱二：菜汤面套餐

1.香菇菜心汤面：90克

2.香菇45克，青菜90克，鱼香肉丝：瘦猪肉40克，茭白60克，辣椒干4克

3.酱油：5克，醋：5克，白砂糖：5克，色拉油：15克

4.饭后茶点：苹果110克

能量：700千卡

蛋白质：30克