午餐吃七八分饱既能减肥还能维持身体健康(3)

午餐吃七八分饱既能减肥还能维持身体健康

午餐减肥食谱三：虾仁杯套餐

1.米饭75克

2.虾仁色拉：草虾55克，青椒45克，生菜55克，圣女果50克

3.煮鸡蛋1只：55克

4.饭后茶点：酸奶90克，草莓：40克

能量：600千卡

蛋白质：30克