瘦不下来吗？可能是代谢低！提高代谢变易瘦体质(6)

瘦不下来吗？可能是代谢低！提高代谢变易瘦体质

提高代谢这样吃!

除了要把错误的观念习惯改过来，要把变差的代谢逆转，也可以借助饮食提高新陈代谢，帮助燃脂。

第一类食物--粗纤维蔬菜类

因为纤维多的食物能够帮助肠胃蠕动，也能平衡肠道益生菌，再者这类食物的饱足感很强，对提升新陈代谢和减轻体重都很有帮助。