容易反弹的饮食减肥法(8)

容易反弹的饮食减肥法

　　7、蔬菜是健康食品，吃多少都无所谓

流行指数：★★★★★　　反弹指数：★★★★☆ 　　困难指数：★★★☆☆

支招：蔬菜是低热量食品，但是要注意烹饪方法，也要控制份量

蔬菜本身的确是健康食品。但是，如果在烹饪的过程中加入大量的油，也不能多吃。尽可能吃多种蔬菜，清蒸、凉拌等做法更有益健康。另外，蔬菜只是低脂不是没有脂肪，吃得过多的话也是会导致肥胖的。