容易反弹的饮食减肥法(5)

容易反弹的饮食减肥法

　　5、减肥不能吃糖

　 流行指数：★★★★☆ 　　反弹指数：★★★★☆ 　　困难指数：★★★★★

　　支招：健康饮食要适量摄入糖分

很多人喜欢把肥胖归咎于糖的身上，以为不吃糖就能减肥，这种做法其实是错误的。肥胖是由于总热量的摄入与消耗之间失去平衡所致，不能把肥胖归结于糖，认为食糖引发肥胖是没有根据的。要根据营养均衡的原则，适量地摄入碳水化合物。