容易反弹的饮食减肥法(3)

容易反弹的饮食减肥法

　　3、杜绝脂肪

流行指数：★★★★★　　反弹指数：★★★★☆ 　　困难指数：★★★★☆

　　支招：脂肪是均衡饮食的重要组成部分

不吃脂肪并不是有效的减肥方法。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。脂肪是我身体的能量提供者，所有健康人士均需要在饮食中摄入一定量的脂肪以维持各项人体机能。过多地摄入脂肪会导致肥胖，但是适量地摄入脂肪有利于我们健康减肥。