容易反弹的饮食减肥法(4)

容易反弹的饮食减肥法

　　4、减肥不能喝汤

流行指数：★★★☆☆ 　　反弹指数：★★☆☆☆ 　　困难指数：★☆☆☆☆

　　支招：选择低热量的汤，要在饭前喝

汤含有丰富营养成分，很多人认为喝汤会导致肥胖。其实，如果是以低热量的蔬菜煮的汤，是可以帮助你减肥的。饭后喝汤容易导致肥胖，而且是一种损害健康的吃法。因为饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。饭前喝汤能增加我们的饱腹感，减少食量，有利于减肥。