春季减肥雷区 越减越肥(3)

春季减肥雷区 越减越肥

　　春季减肥雷区三：仰卧起坐可以减掉腹部脂肪

很多人都认为要想减掉腹部肌肉，仰卧起坐是做好直接最有效的方法。研究证明，仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和有氧运动来燃烧掉多余的卡路里。