春季减肥雷区 越减越肥(6)

春季减肥雷区 越减越肥

　　春季减肥雷区六：早上锻炼最利于减肥

人体在下午6点～8点之间，体温最高、身体的柔韧性和灵敏性最好、肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。因此，傍晚进行运动练习，减肥效果最为明显，健身的持久性也最佳。另外，如果你习惯户外锻炼，早上的空气质量也不是一天当中最好的，如果你锻炼的地点靠近主要街区，那么空气中的灰尘和废气含量在清晨也会达到最大值，尤其不适合锻炼哦！