春季减肥雷区 越减越肥

春季减肥雷区 越减越肥

　　春季减肥雷区一：下午6点后不能吃东西

我们的胃大概需要4小时就可以完全把食物吸收、排空，如果总是长时间不进食，长期下去容易患上胃病。这样严苛的饮食方法会让你整个晚上都忍受饥饿，也会让你难以入眠，导致睡眠不足，对减肥是没有任何好处的。

只要在一天当中分配好食物的营养结构，合理地安排三餐，控制好每餐的热量摄取，晚上以清淡、维生素较丰富的食品为主，那样就可以保证身体健康的同时还能轻松减肥。