春季减肥雷区 越减越肥(4)

春季减肥雷区 越减越肥

　　春季减肥雷区四：只要多运动就能减肥

要想获得持久的减肥效果，除了进行有规律的运动外，还要坚持合理饮食。要限制总热量的摄入，忌食高热量的甜食；忌暴饮暴食；忌食零食，多食粗纤维的食物；其次是保持适当的锻炼，特别是养成多走路少坐车的习惯。总之，想要成功减肥，必须坚持健康饮食和有规律的运动，两者缺一不可。