美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 不老花瓶萧蔷的随时运动减肥法(4)
步骤1 修长的双臂将双手掌合十，用力向内推30秒后，再合十向上到极限，再慢慢张开向下。这个动作有助于身体线条的修长，不管你手臂张开的幅度或大或小，都可以试着感觉运动到哪一部分的肌肉。
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