张秀卿减肥独门撇步(3)

培养清淡饮食习惯

达到理想体重之后，维持体重不复胖也是个难题，张秀卿表示，因着长期在减肥，对于热量斤斤计较，同时也熟悉各种食物的热量，她已经培养了一套属于自己的饮食习惯，对于体重的维持有相当不错的效果：

一、早上起床后的第一件事情，先吃营养补充品，包括维他命B群、钙片、­精以及胶原蛋白液等，把一天该吃的营养在身体吸收力最佳的时间通通吃进去，接着的早午餐则是口味清淡的轻食，像是蔬菜水果三明治、高纤的全麦面包，甚至吃有机的蔬菜沙拉搭配初榨的橄榄油，都是很好的选择。