美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 张秀卿减肥独门撇步(7)
2.过油水：请店家准备一杯开水或清茶，把要吃的食物过水去油后再吃，可以减少热量摄取。
3.选低热量高营养的食材：有纤维的蔬果当然是首选，或是油脂较少的肉，若是遇到海鲜大餐，除了要选鱼类之外，低热量高营养的干贝、蛤仔…等都好。
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