减肥达人教你如何收腹雕塑S形身材(26)

很多年轻MM，看起来身材够苗条，可是小肚腩的烦恼却不少。冬天穿上厚厚的衣服还不太显眼，到了夏天可就原形毕露了。有什么办法能够有效减掉小肚腩呢?下面就请减肥达人教你独家收小腹方法，帮你轻松收腹，重塑S形好身材。

讲到这里，上一篇告诉各位基础代谢率的概念，这里还有个重要的概念是，如果你每天都只吃低余基础代谢率。你的身体会先消耗掉你的肌肉，才会再消耗掉你的脂肪，所以当你再健身的时候，最好可以吃超过一点点基础代谢率的数字，让你再健身的时候身体有多的能量去消耗。

每天摄取的蛋白质也要多，这样有助于帮助长肌肉，所以之前才告诉大家我选择喝优酪乳吃白肉又吃起士。不但健康少油又有丰富蛋白质，但我就是因为中期为了要拼去垦丁吃低余基础代谢，所以导致我奶奶离家出走了.....哈哈阿