水要喝满2000CC以上，一天只有早餐能吃一点点淀粉，其他都只能吃好的蛋白质跟蔬菜。假如想要快速瘦的人，请参考这些啰!
假如是想像我这样慢慢的瘦，但是还是看得出有瘦的，请学我先把胃缩小吧!之后就很简单了!!不用给自己心理压力，说什么不能吃，因为你的胃缩小，你吃一下子就饱了!!
不管吃便当、大餐、自己煮的，千万要有个心态是不要担心浪费食物，有些人像吸尘器一样觉得太浪费了，就把食物清盘。长年累积下来，绝对会胖!!
假如你有时间运动的话，要瘦身一定要作有氧运动!有氧运动过40分钟会开始燃烧脂肪，我建议可以骑室内脚踏车，像我有买一台XBIKE，可以边看电视边骑 可是我连看电视的时间都没有><
其实我还是在减肥中的状态，最近有点考虑要去埋个线，埋线也是种刺激新陈代谢的方式，假如有后续我会在跟大家报告的!!
今天的懒人减肥法靠的就是一种观念跟少许的意志力，我想这应该比克制自己不要吃东西的减肥法好太多了!还算健康而且有用的减肥方式!!