奇异果减肥方法，低卡高纤控制食欲，轻松半个月瘦6斤！(9)

增加咀嚼的机会，会比较有饱足感，打成汁的方式，纤维就不够，咕噜一下喝掉，也没有口感跟饱足感了!

食用方式!!!!

早餐前，先吃一颗，并配合300~500cc左右的水。

奇异果因为富含果胶跟膳食纤维，所以也非常有饱足感(据说会在配合水分以后胀大原本的四倍左右!!!太酷了!!)敏感一点的人，搞不好这时候就很有感觉要冲刺厕所了!!!!