元旦假期过后 是时候开始减肥大计了！(2)

元旦小假期过去了，赶快秤一秤，你又胖了吗?节后减肥正当时，再过一月就是春节了，减肥大计赶快实行吧!不然真的就晚了!适当勒紧裤腰带，不要再胡吃海喝了!开始为你的春节好形象打基础吧!

节后减肥别进误区

“其实，根本就没有什么快速减肥法，关键还是要靠坚持。”这可是减肥达人们的共识。目前抱三五天就能瘦个10、8斤的这种想法的人为数不少。因此，专家提醒，要想成功减肥，千万别进误区。

三五天之内立刻看到效果是不可能的事情

据了解，减肥其实是一个漫长的过程，要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。另外，大量剧烈运动并不能提供好的消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，还容易受伤。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午好，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱。

对于盲目靠减肥药来减肥也不可取

对于盲目靠减肥药来减肥也不可取。减肥药作为药物，有其适应症和不适合应用的人群，同时也有一定副作用和不良反应，因而不可随意选用，更不可滥用。如确实需药物减肥，应在医生指导下进行，因为只有医生才能做到因人而异，对症下药，将身体不良反应降到最低。