沐浴瘦身法 动动就能瘦(2)

 

1、舒缓脖子和肩膀处的酸痛！

 

 

长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有冷症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。

 

 

沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。

 

 

 

 

分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个往返，分别做四次。

 

 

 

 

转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作虽大但要尽可能轻缓。左右各4次。