沐浴瘦身法 动动就能瘦(3)

 

 

弯曲手肘，将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。前后各5次。

 

 

 

 

双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。留意不要把下巴挤出来!做5次。

 

 

 

 

轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。分别做5次。