在两个月前我还是个重达72公斤的小胖妹，但是经过两个半月的努力...呵呵...我的体重终于落到57,当然目前依然在下降中...其实只要有毅力,绝对不会减不下来的喔...我在减肥前有先和医生讨论过三餐的食谱..早上一杯300或500cc的低脂牛奶中午一颗水煮蛋(要土鸡蛋喔..煮5~8分钟)一颗大西红柿(可使臀部变小喔...)还有半颗苹果(奇异果和香蕉绝对不能吃喔...)晚上就自由吃..但是..要吃干饭(稀饭会开胃)面食尽量不要吃,青菜不能多吃..因为菜内的水分会积在身体内让臀部变大最好吃鸡肉..皮不要吃..其实再这两个月内我一点运动都没做(因未我是个即将联考的学生..所以整天只能坐着念书)参与餐间别吃零食,水一天要喝足1200cc如果大家有兴趣可以试试..一起努力吧...^^
――淡蓝双鱼菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种。睡前四小时内请勿进食菜单中如找不到可以找类似。除了可ＤＩＹ也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小则选择小）饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）