制定瘦身计划 1月减十斤(3)

冰箱内可储存：以下食物在第一阶段内可不限量食用：所有鱼类各种贝类豆类：豆腐、豆奶、豆腐干瘦肉：牛肉(除排骨外的各个部位)、小牛肉、兔肉所有家禽(除鸭肉以外)，去皮。蛋：使用不含脂肪的烹饪法。瘦肉火腿：火鸡、鸡肉、猪肉，去脂肪去皮去脂奶制品：酸奶、白乳酪、干酪所有蔬菜(淀粉类除外)饮料：低矿物质含量的水、无糖苏打水、咖啡、茶、去脂牛奶