制定瘦身计划 1月减十斤(7)

2 坚持阶段终于到了中间阶段了。这个阶段为期3至4周，食物的品种将变得越来越多样。你的体重暴跌了吗？你很兴奋吗？这是第一阶段 “重拳出击”的正常结果。但从现在开始，我们的菜单将变得多样化起来。“这个的阶段，我们的目的是要巩固前一阶段的成果，保持减轻的体重，减肥手段将变得柔和，避免身体机能过分疲劳。要知道，这个阶段过分的节制饮食反而会导致身体产生抵抗性，降低减肥效果。