饮食习惯大转变减肥变得容易(7)

改掉重口味就能轻松拥有好身材，这是最近才爆出的减肥新观点，结识很多人都开始响应啦!

运动后摄入蛋白质。

45分钟运动过后，摄入蛋白质可以锻炼肌肉、同时可以提高卡路里的燃烧率。摄入足够的蛋白，不但对你的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。即摄入同样量的蛋白质，脂肪、淀粉，最让你有饱腹感的一定是蛋白质。因此，为了最大限度地燃烧脂肪，去运动的时候带上一些蛋白质含量的零食，做完马上吃，或者去工作的时候，带上酸奶、芝士。