▶TYPE B. 积极型
每天都有锻炼，而且也抑制食量。遗憾的是因为过于努力反而变得疲倦，最终陷入营养不足的多是这个类型。当然运动是很重要的，但为了不累积疲劳持续运动下去，把三大营养素转换为能量的维生素B群的作用就很重要了。特别是把糖质转换为能量的维生素B1，因为在体内无法储蓄，每天好好摄取才能促进脂肪燃烧机疲劳恢复。富含维生素B1的有猪肉及玄米，再加上打算跟葱类，能令吸收率上升，形成最强的疲劳恢复物质!此外，红辣椒富含维生素C及β胡萝卜素等美肌维生素，让你瘦得更漂亮。喜欢减肥可能需要一定的勇气，再加上合理膳食的话，能够拥有更加漂亮的身体曲线。
推荐食材：猪肉
猪肉不仅含有丰富的优质蛋白质，还富含与疲劳恢复相关的维生素B1，实际上，在我们疲劳时最想吃的肉。与葱、大蒜等的含有蒜素的食材配合，能够令你快速恢复体力，保持活力高效的减肥体质!