秋季小心变成“大圆球” 严控减肥反弹 不要“贴秋膘”

秋季有“贴秋膘”的说法，不少美眉也都有秋季发胖的经历。的确，秋季一个不小心就又变成了“大圆球”，因此严防秋季赘肉回潮、减肥成果反弹。可是爱美的你不得不注意的重要一项!

不吃米饭减肥法 反弹率：35%

恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。