营养专家总结饮食原则20条 健康、瘦身一起搞定(5)

如今中国的食品安全已经成为了全民问题。俗话说：民以食为天!可见饮食在人们生活中的重要地位!当然除了吃的食物要安全以外，饮食方法是否正确、科学，也是很重要的一个方面!今天小编就先为你的饮食习惯把把关，有营养专家总结了20条饮食大原则，科学饮食不仅健康还不会发胖哦!正在减肥瘦身的你也应该看一看……

9.晚上别吃冷饮。

晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其是冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。