减肥晚餐吃什么好？7款美味低卡食谱轻松助瘦
7、自制伪番茄鸡胸肉意大利面
制伪番茄鸡胸肉意大利面，300卡，30克蛋白质。
50克牛肉末，100克鸡胸肉，300克西红柿，少许洋葱末蒜末，4克橄榄油，20克番茄酱。以及150克魔芋面。还有少许的黄瓜丝，胡萝卜。魔芋面富含膳食纤维，100克只有9大卡，2克碳水。
做法：
a、番茄切成小块。鸡胸肉100克，切成小薄片，放一点生抽，2克生粉抓匀腌渍。
b、牛肉末50克。露珠是事先准备好的酱牛肉切成的肉末。洋葱15克左右，切成末。蒜两瓣，切细末。
c、切少许黄瓜丁和胡萝卜丁，加起来100克左右。魔芋面100克，凉水冲洗两遍后放在开水里煮两分钟捞出过凉水备用。
d、热锅，选平底不粘锅比较合适。放4克橄榄油，爆香洋葱和蒜末。加番茄翻炒，微微炒出水后，加15克番茄酱(也可以一起放的)。