避开瘦身误区，轻松减肥让体重迅速达标(2)

减肥虽容易，但是总摆脱不了减肥反弹再减肥的恶性循环，有什么办法克服减肥后的反弹呢?今天小编就教你认识反弹原因，采取切实有效的方法远离瘦身误区，拒绝反弹，轻松塑造完美身材。

减肥建议：注意自己的饮食分量，饮食要营养均衡。

赶上适合自己胃口的食物就吃很多，不合胃口就基本上不吃，饮食分量相当不均衡，为了省事，根本不会去搭配自己的膳食。解决办法很简单，选择三餐中的任意一餐来调整分量吧，将每顿中的菜品分小碟盛放，并慢慢增加小碟的数量，不要增加菜品的总分量，同时注意要从多种食品中摄取丰富的营养，营养均衡才更容易瘦下来哦!