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避开瘦身误区,轻松减肥让体重迅速达标(4)

来源于:Admin52012-11-29 05:48编辑:vdolady
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减肥虽容易,但是总摆脱不了减肥反弹再减肥的恶性循环,有什么办法克服减肥后的反弹呢?今天小编就教你认识反弹原因,采取切实有效的方法远离瘦身误区,拒绝反弹,轻松塑造完美身材。

瘦不下来的原因三 没能好好把握饮食时间

□ 生活不规律,每天的饮食时间都不稳定

□ 吃午饭的时间经常推迟

□ 感觉肚子饿了,就吃零食

□ 饮食时间比较混乱,饿了才想起来吃饭

□ 晚餐多在晚上9点后吃

减肥建议:利用减肥零食,缩短饮食之间的间隔。

这种不规律的生活方式必然会让你养成易胖体质,每次总是饿了才吃东西的习惯,很容易让你暴饮暴食,改变饿了才吃东西的坏习惯吧,利用减肥零食,聪明地选择在不会发胖的时间段里进食,例如下午3点左右,一来能防止饮食过度,控制食欲,二来又不用担心零食会让你发胖。

图说天下
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