瘦不下来的原因三 没能好好把握饮食时间
□ 生活不规律,每天的饮食时间都不稳定
□ 吃午饭的时间经常推迟
□ 感觉肚子饿了,就吃零食
□ 饮食时间比较混乱,饿了才想起来吃饭
□ 晚餐多在晚上9点后吃
减肥建议:利用减肥零食,缩短饮食之间的间隔。
这种不规律的生活方式必然会让你养成易胖体质,每次总是饿了才吃东西的习惯,很容易让你暴饮暴食,改变饿了才吃东西的坏习惯吧,利用减肥零食,聪明地选择在不会发胖的时间段里进食,例如下午3点左右,一来能防止饮食过度,控制食欲,二来又不用担心零食会让你发胖。