减肥虽容易,但是总摆脱不了减肥反弹再减肥的恶性循环,有什么办法克服减肥后的反弹呢?今天小编就教你认识反弹原因,采取切实有效的方法远离瘦身误区,拒绝反弹,轻松塑造完美身材。
减肥是很多女性朋友一直都在反反复复进行的工作,经过一段的努力,体重减了下来,但是稍不注意,体重就会蹭蹭狂飙,体重上上下下,减肥反反复复,似乎减肥这条路永远都没有个尽头,为啥你会瘦不下来?是你的减肥方法不对,还是你的减肥意志不坚定?现在就来看看瘦不下来的原因揭秘吧,六大建议让你迅速走出减肥误区,彻底摆脱反弹。
瘦不下来的原因一 饮食减肥方法不合理
□ 吃完饭后得不到满足感
□ 吃盖饭、面条等单品类食物的情况较多
□一般会吃1碗以上的米饭
□ 有意识地不吃米饭
□ 每天吃的分量不同,差异比较大
□ 难以把握每天的饮食分量