8式家务减肥操 一举四得瘦腿瘦腰瘦背瘦手臂(7)

结婚成家的MM名副其实的分身乏术啊，在公司要拼命工作，在家又有诸多家务缠身，即使想出去娱乐健身也确实有心无力，对着身上增长的赘肉只能徒唤奈何。其实，如果有心的话，做家务也可以变成减肥运动哦。下面就看看8式家务减肥操，一举四得瘦腿瘦腰瘦背瘦手臂。

清洁马桶——瘦腿

1、单膝跪在地上，左膝盖触地，脚跟抬起，右大腿紧贴腹部，左手按着马桶，右手手拿抹布清洁马桶底部。注意该动作是锻炼小腿肌肉，感觉小腿在拉伸为佳。