8式家务减肥操 一举四得瘦腿瘦腰瘦背瘦手臂

结婚成家的MM名副其实的分身乏术啊，在公司要拼命工作，在家又有诸多家务缠身，即使想出去娱乐健身也确实有心无力，对着身上增长的赘肉只能徒唤奈何。其实，如果有心的话，做家务也可以变成减肥运动哦。下面就看看8式家务减肥操，一举四得瘦腿瘦腰瘦背瘦手臂。

拖地板——美背瘦手臂

1、当使用拖把或吸尘器，向前延伸手臂，大动作地来回摆动。即左手手拿拖把，向前伸出，同时左腿前跨一步，然后背部有意识地往后，肩胛骨收起，手臂往回摆动，注意动作要大，该动作除了能够帮你美背还有锻炼胸部的效果哦，丰胸神迹就是这样来的。