近年来，小脚铅笔裤一直非常流行。上周六去参加朋友婚礼，一老朋友穿着酒红色铅笔裤，真是相当养眼啊。铅笔裤好看，但是却是非常要身材滴，臀部和双腿不给力怎么行呢?下面介绍有效瘦腿和翘臀的方法，让你也能穿上心仪很久的小脚铅笔裤哦。
瑜伽老师Mico表示，经常久坐的上班族，不但臀部与大腿的水分与淋巴循环容易变差，更易形成令人困扰的梨形身材，本次教的瑜伽动作皆十分简单，但对臀型雕塑与紧实非常有帮助。
舞蹈式
可训练背部肌肉，雕塑后臀线条，并帮助扩展胸部与身体平衡，对于脊椎侧弯、长期姿势不良、肩膀高低不平或驼背等状况都会有帮助，但吃太饱时必须避免做此动作，以免影响消化。