简单拉伸曲张塑造纤细四肢(2)

减肥操是减肥运动中不可或缺的一种，即使不为减肥，做做减肥操也有很好的健身作用呢。对自己的身材不满意，想要雕塑身材，减肥操就更是非用不可的好帮手啦。下面小编教你用简单的拉伸曲张运动塑造纤细四肢。真的很简单，跟小编一起动起来吧。

1、双脚分开与髋同宽站立在地面上，双手分别握住一个哑铃，平举在身体两侧，掌心向上，吸气，微微弯曲你的双腿膝盖，低头身体向前倾，双手手肘微微弯曲，动作坚持10个呼吸左右，然后恢复初始状态，重复动作20次左右。