简单拉伸曲张塑造纤细四肢(4)

减肥操是减肥运动中不可或缺的一种，即使不为减肥，做做减肥操也有很好的健身作用呢。对自己的身材不满意，想要雕塑身材，减肥操就更是非用不可的好帮手啦。下面小编教你用简单的拉伸曲张运动塑造纤细四肢。真的很简单，跟小编一起动起来吧。

3、双脚分开与髋同宽站立在地面上，双手分别抓住两个哑铃在体前，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的双手高举过头，动作保持15个呼吸左右，然后将你的双手想两边放下，变成平举在体侧，完后吸气，弯曲你的膝盖，身体微微向前倾。手肘微微弯曲，动作坚持10个呼吸左右。此动作重复10次。