简单拉伸曲张塑造纤细四肢(3)

减肥操是减肥运动中不可或缺的一种，即使不为减肥，做做减肥操也有很好的健身作用呢。对自己的身材不满意，想要雕塑身材，减肥操就更是非用不可的好帮手啦。下面小编教你用简单的拉伸曲张运动塑造纤细四肢。真的很简单，跟小编一起动起来吧。

2、身体侧卧在地面上，左手撑着你的有部，右手扶在你的腰部上，弹力圈圈在膝盖上方的位置，双脚并拢弯曲膝盖。保持自然呼吸，吸气，膝盖用力撑开弹力圈，脚掌相贴，上半身不要动，动作坚持10个呼吸，重复10次后然后换另外一边重复刚才的动作。