美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 丰胸操+丰胸按摩,帮你练就完美胸器(3)
▍办公室美胸操
1、浅坐于办公椅上,上身挺直,收腹挺胸,背肌往上伸展,两臂屈肘收拢与左右侧身旁,手扶着对应的肩部,从后向前地绕动肩关节,幅度要大并到位,肩胛骨充分转动,胸廓一张一收地锻炼大胸肌,增强胸部的承托力。
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