美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 丰胸操+丰胸按摩,帮你练就完美胸器(6)
▍睡前美胸操
1、双膝跪地,脚掌绷直,上身前俯并与地面平衡,两臂伸直撑地,令手臂与上身、上身与大腿、大腿与小腿分别成90度直角。然后上身下压,令额头着地,胸廓打开保持姿势10秒,注意大腿与小腿角度不变。
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