翘臀操让你的身材在冬季也能发光发热(3)

来源于：维度女性网2013-01-06 18:14编辑：vdolady

冬天真是增肥啊。吃的多，运动少，脂肪堆积，体重直线上升，原来挺翘的臀也变得扁平啦。想做万人迷，可不能坐以待毙哦。小编教你做翘臀操，抓紧时间重塑完美臀部线条，让身材在大冬天照样发光发热。性感美人就是你啦。

2、左脚往前跨出一大步，让左膝弯曲，大小腿成90度，当左右脚拉开距离时，带动右脚脚跟离地，往后拉直。注意上身不要往前后倾，保持挺直的姿势，但也不要过度地往后拗腰哦。