翘臀操让你的身材在冬季也能发光发热(6)

来源于：维度女性网2013-01-06 18:14编辑：vdolady

冬天真是增肥啊。吃的多，运动少，脂肪堆积，体重直线上升，原来挺翘的臀也变得扁平啦。想做万人迷，可不能坐以待毙哦。小编教你做翘臀操，抓紧时间重塑完美臀部线条，让身材在大冬天照样发光发热。性感美人就是你啦。

2、以右腿为轴心，往后抬起左腿，并伸直，幅度尽量大，以与地面平行为基本，上身受到后抬腿的动作而带动，进一步往前伸展，做这个动作的时候，臀部肌肉注意要收紧并施加压力。放下左腿再次抬高，左右各重复10次。