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翘臀操让你的身材在冬季也能发光发热(7)

来源于：维度女性网2013-01-06 18:14编辑：vdolady
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冬天真是增肥啊。吃的多，运动少，脂肪堆积，体重直线上升，原来挺翘的臀也变得扁平啦。想做万人迷，可不能坐以待毙哦。小编教你做翘臀操，抓紧时间重塑完美臀部线条，让身材在大冬天照样发光发热。性感美人就是你啦。

◎3D塑翘臀

1、右腿屈膝侧躺，上身离地，右臂屈肘，用下臂横着扶住地面，左臂往前伸直，手掌落地的地方是与右臂处于同一直线哦，上身稍稍往斜下方倾出，同时左腿也要伸直，脚掌的内侧着地。

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