喜欢宅在家的“宅女”和天天坐着的白领一族快点看过来。经常坐着十分不利于健康，时间久了还会坐出“大肥臀”，又扁又肥，你受得了吗?还是快点学学提臀宝典，健康的同时还能拥有性感“蜜桃臀”哦!
提臀小妙招 打造完美翘臀
1.多跑楼梯
冬天运动本来就少,脂肪容易堆积.因此冬天不妨多爬楼梯吧.爬楼梯是向上的跨步运动.当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼.因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层最为恰当.
2.不要久坐
久坐会导致血液和体液不循环.长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多.学生和白领是久坐不动的最大人群.但是为了不让身材被毁掉,小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下.
3.矫正走路姿势
虽然八字脚走路不好看,但是还是很多女生是八字外撇的.持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平.想要臀部变得紧致,走路的时候双腿不要分得太开,也不要夹得太紧,以双脚不摩擦为最佳.同时走路的速度也不要过快哦.